|
masih stuck di 52, tp alhamdulillah gak naik sama sekali, karena minggu ini makan beneran kacau, ngemil malam, makan bnyak sma olahraga kurang.
|
52 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2044 kcal
|
Fat: 67.99g | Prot: 96.83g | Carbs: 274.77g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Dinner: Jengkol, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Pilus, Pepaya, Jeruk, Donat Dilapisi Gula, Kikil, Jeruk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Jeruk. more...
|
steady weight
|