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sai da low pra r,a...e o peso continua baixando,🙌🙋
porém mantenho firme meu ji ,,,
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72.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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664 kcal
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Fat: 29.44g | Prot: 21.26g | Carbs: 83.49g.
Lunch: Alface de Folha Verde, Nescafé Café com Leite, Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Svili Bombom Zero Açúcar Amendoim, Banana, Aurora Bisteca Suína. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
14 Mar 19 by member: Fabiana Bacon
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@Fabiana Bacon: RA é reeducação alimentar! Também aprendi aqui essa sigla!
14 Mar 19 by member: menos_22
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É Reeducação Alimentar 👍😉
14 Mar 19 by member: catia tere
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Também estou pensando em trocar a Low por RA, mas não sei como fazer isso!! podem me dar dicas??
14 Mar 19 by member: Re Lopes
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@Re lopes: eu faço por conta própria não fui em médico ou nutri. Tirei farinha branca, óleo de soja, margarina, refrigerante, diminui frituras e procuro comer comida de verdade tipo carne verduras e frutas. Vejo o que me traz mais saciedade tipo peito de frango, couve, repolho. Se você reduzir quantidades(deficit calorico) e comer limpo seu emagrecimento vai ser mais lento mais você vai conseguir manter pra vida toda. Visite o jornal da Lu_leonina e veja a alimentação dela é um exemplo de RA bom pra você 👍👍👍😘
14 Mar 19 by member: catia tere
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Obrigada Katia, vou tentar !!
26 Mar 19 by member: Re Lopes
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Eidilaine's Weight History
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