@ketomanlife's Journal, 13 Mar 19

Akş:122, bac: 61 hava yağmurlu oldugu için bisiklet sürmedim +1 kg olarak ödem olarak geri döndü

85.6 kg Lost so far: 5.1 kg.    Still to go: 19.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1802 kcal

Fat: 160.18g | Prot: 77.54g | Carbs: 22.90g.   Lunch: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Baştacı Dilimli Kavurma, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. more...

3508 kcal

Exercise: Bisiklet - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...