Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1815 kcal
|
Fat: 142.41g | Prot: 104.27g | Carbs: 29.07g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Maydanoz, Mis Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Koska Tahin, Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Marul, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kontrafile. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Balkan Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|