Ярослав Миранков's Journal, 11 Mar 19

Ярослав Миранков's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019

130.3 kg Lost so far: 4.7 kg. Still to go: 50.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 11 March 2019:

411 kcal

Fat: 15.56g | Prot: 37.62g | Carbs: 30.64g. Breakfast: Бежин Луг Кефир 2,5%, Творожная Запеканка с Тыквой. Lunch: Гречка Отварная, Горбуша. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мореслав Морская Капуста, Горбуша. Snacks/Other: Якобс Кофе Растворимый. more...