|
Первый зажор на 2100ккал. Вот так бывает,когда не спишь ночь.🤦 покручу велик немного и... лягу спать сытая и довольная.🙊
|
52 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2080 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 141.74g | Carbs: 238.58g.
Breakfast: Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Тыква, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Корица, Яйцо. Lunch: Болгарский Перец, Юрма Филе Куриное, Националь Рис Бурый Здоровье, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мексиканская Смесь, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Говядина Отварная, Морковь. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Ironing - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|