Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
87.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2050 kcal
|
Fat: 64.58g | Prot: 103.66g | Carbs: 280.64g.
Breakfast: الخس الأخضر, خبز, بيضة مسلوقة. Lunch: التفاح, الشمام (البطيخ الأصفر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخس الأخضر, أرز بسمتي أرز أبيض. Dinner: التفاح, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الخس الأخضر, الخيار (مع القشرة), جبنة الفيتا. Snacks/Other: الحليب المبخر أو المجفف, السكر, شاي كرك. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
islamoffices's Weight History
|