Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2019
|
63.4 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 128.59g | Prot: 108.59g | Carbs: 37.88g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çökelek, Yayla Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Ceviz İçi. Lunch: Avokado, Lahana, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sızma Zeytinyağı, Bakla, Migros Light Ton Balığı. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Other: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|