Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2019
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1375 kcal
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Fat: 64.41g | Prot: 37.15g | Carbs: 163.04g.
Lunch: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, サラダクラブ 人参サラダ. Dinner: 酢, 醤油, 呼子萬坊 いかしゅうまい, CO-OP キムチ, 肉団子, からし, 白菜. Snacks/Other: パイナップル, ロールケーキ, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. more...
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1644 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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