Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2019
|
50.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 59.14g | Carbs: 152.98g.
Lunch: モスバーガー にんじんマリネサラダ, ニチレイ 今川焼あずきあん, コーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 今川焼 チーズ. Dinner: 植物油, オリーブオイル, マスタード, 玉ねぎ, ニンジン, CO-OP キムチ, 青菜, 片栗粉, オイスターソース, 豚レバー, にら, 鶏がらスープストック, 醤油, 砂糖, 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り. Snacks/Other: 枝豆, いよかん, ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー, ロールケーキ, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 30 minutes, 有酸素 - 10 minutes, 60分滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|