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体脂肪率15.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1666
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1746 kcal
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Fat: 20.12g | Prot: 174.00g | Carbs: 222.43g.
Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2421 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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