Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 64.24g | Carbs: 154.55g.
Lunch: 鶏足(もみじ), ダノン オイコス カカオ＆ベリー, あんドーナツ ケーキタイプ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, だし. Dinner: 業務スーパー こだわり生フランク ハーブ入り, キャベツ, 玉ねぎ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 鶏足(もみじ), 牛すじ, CO-OP キムチ, ハウス食品 キーマカレー, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな). Snacks/Other: 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, ロールケーキ, ロールケーキ, アサヒ飲料 三ツ矢サイダー, バルサミコ酢, dm Multi-mineral. more...
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1598 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 60分滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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