Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2019
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50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 67.97g | Prot: 55.37g | Carbs: 136.83g.
Lunch: ロッテ ロッテ ガーナ ミルクチョコレート, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）, だし, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured. Dinner: だし, 砂糖, 醤油, マヨネーズ, 乾燥ゴマ, 菜の花, CO-OP キムチ, ファミリーマート 茶碗蒸し, 牛すじ, ブルドックソース ウスターソース, タアサイ(ターツァイ 、如月菜、ちぢみゆきな), 焼鮭, ハウス食品 キーマカレー. Snacks/Other: dm Multi-mineral, ハーゲンダッツ アイスクリーム キャラメルバナナ, ロールケーキ, 桜餅, dm Multi-mineral, バルサミコ酢. more...
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1692 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, スクワット - 10 minutes, 60分滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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