Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2019
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50.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1168 kcal
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Fat: 37.73g | Prot: 83.47g | Carbs: 125.15g.
Lunch: よつ葉 特選よつ葉牛乳, コーヒー, 業務スーパー ベルギーワッフル, 乾燥ゴマ, 砂糖, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: マヨネーズ, 醤油, 砂糖, 乾燥ゴマ, 菜の花, 醤油, わさび, マグロ, うめぼし, シソ, CO-OP キムチ, だし, 豚しゃぶ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐. Snacks/Other: セブンイレブン とろける杏仁豆腐, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう. more...
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1752 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 自重、スクワット - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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