|
mulai semangat lagi.... 60 kg semoga tercapai segera... nafsu makan naik turun mengikuti semangat dietnya.. tapi banyak naiknya dari pada turunnya.. semoga dimudahkan dan dijauhkan dari godaan setan yang terkutuk (wkwkwk)
|
75.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1010 kcal
|
Fat: 41.40g | Prot: 59.84g | Carbs: 105.83g.
Breakfast: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Kangkung. Lunch: Ceker, Mie Ayam. Snacks/Other: Pepaya, Salak. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|