|
Tartıda 93.5 gördüğüm andan sonra 25 gün geçti,tam 8 kilo ve hedefe 5.5 kilo kaldı,hedefe ulaştıktan sonra bir süre kilo dengesi ve sonra bir beş kilo daha vermek için mücadele,İrade olunca herşey oluyor.
|
85.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
782 kcal
|
Fat: 38.26g | Prot: 41.02g | Carbs: 67.92g.
Breakfast: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. Lunch: Tavuklu Piriç Çorbası. Dinner: Şehriye Çorbası, Izgara Köfte. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|