昨日は外食とかで計算出来ず
|
49.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2019:
|
1534 kcal
|
Fat: 41.75g | Prot: 73.05g | Carbs: 215.78g.
Lunch: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, トップバリュー 素煎り大豆, ダノン オイコス カカオ&ベリー, コストコ プルコギベイク(アメリカ). Dinner: にぎり寿司, 鯖寿司, マヨネーズ, ミツカン 本みりん, 砂糖, 醤油, 乾燥ゴマ, 菜の花, ローソン 絹豆腐, にんにく, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 調理した筍(調理油なし), 牛すじ, 人参, 醤油, しいたけ. Snacks/Other: トップバリュー 素煎り大豆, 月餅, ぽんかん, ロッテアイス 爽 チョコマーブル. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 10分エクサ×3 - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|