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体脂肪率15.8%
筋肉量30.4㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
は基礎代謝1709
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72.4 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 February 2019:
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1743 kcal
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Fat: 18.54g | Prot: 172.14g | Carbs: 227.69g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: ネイチャーメイド フィッシュオイル, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. more...
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2480 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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