|
Привет👋🏻мне 40 лет и я мама двоих детей 👫, хочу научиться питаться правильно и при этом не поправляться. Рост мой 162, с 51кг начала хочу увидеть свои 46... но пока 47. И оставаться при этом сытой и довольной 🙌🏻
Не ем мясо молочные продукты и яйца— нет нет я не вегетарианка просто мясо не люблю Яйца тоже ну а молочку просто убрала так кажется она мне не очень... ем так с марта 2018года.
|
48 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1128 kcal
|
Fat: 29.14g | Prot: 46.02g | Carbs: 189.89g.
Breakfast: Розумний Вибір Семя Льна, Груши, Яблоко Семеринка, Морковь, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Капуста. Lunch: Сливы, MacCoffee Маккофе. Dinner: Карась Жареный. Snacks/Other: Яблоко Семеринка, Персики, Помидоры, Сливы. more...
|
steady weight
|