Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2019
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74.9 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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1987 kcal
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Fat: 59.64g | Prot: 135.33g | Carbs: 221.54g.
Breakfast: Kaffee, Ja! Würfelzucker, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, Äpfel. Lunch: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Lachsfilet. Dinner: Magerquark. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Hallo leute jetzt muss ich es los werden seit September mache ich mit meiner frau Ernährung Umstellung auf gesund und ich habe ab heute 17 kilo weg und meine frau 32 kilo weg von Ballast der uns im jeden tag belastet hat. leute durchhalten man wird zu einem neue mensch der fit ist und mit viel freute durch die Welt geht und man bekommt soooooo viele positive Komplimente der eim stolz macht.
Disziplin und finger weg von magenband uns scheis... Diäten langfristig macht das einem nur fertig so schöner tag
21 Feb 19 by member: papa moll
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