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peso bloccato 😣.. vorrei andasse su ..ma calma piatta con 2700 calorie al giorno ingurgitate!!!
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75.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2019:
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2368 kcal
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Fat: 55.23g | Prot: 184.24g | Carbs: 273.45g.
Breakfast: Tè Verde, Hero Marmellata, Albume d'uovo, Farina d'avena. Lunch: Olio d'oliva, Fettina di Vitello, Myprotein BCAA, Myprotein Creatina, Conad Riso Basmati. Dinner: FiberPasta Penne, Sugo di Pomodoro, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Other: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Mandorle, Conad Petto di Tacchino Arrosto, Conad Gallette di Mais Biologiche. more...
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3560 kcal
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Exercise:
Crossfit - 50 minutes, Fitbit - 23 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
21 Feb 19 by member: Claudio.91
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Claudio.91 ..pare Easy ma con una dieta di massa data da un nutrizionista è difficile aumentare le quantità...penso che dovrò tornarci
22 Feb 19 by member: D.E.C.A
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Puoi fare due cose: alzare le calorie o diminuirle per un paio di settimane e poi rialzale
22 Feb 19 by member: marcomanca1
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marcomanca1 ..🤔 cioè dare una " tiratina di giacca" al mio metabolismo😂 ..grazie ci penso su 👍
22 Feb 19 by member: D.E.C.A
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Teoricamente sì, in pratica chiamiamolo come: "fermarsi a bordo strada per fare il cambio olio e poi ripartire e magari arrivare un pochino più in alto"
22 Feb 19 by member: marcomanca1
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Si ma parliamo di 2700 Cal...sono poche e margine per salire c'è eccome senza fare reset o altro
22 Feb 19 by member: Claudio.91
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Claudio, dipende dal soggetto.
23 Feb 19 by member: marcomanca1
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Sono poche per lui dato che il peso non sale
23 Feb 19 by member: Claudio.91
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Ok, potrebbe essere così o viceversa potrebbe trattarsi di malassorbimento dei nutrienti. Ovviamente sta a lui decidere. A mio avviso potrebbe alzare per 1/2 settimane e vedere se cambia qualcosa o meno. Se il peso non sale o addirittura scende il mio consiglio è di rivolgersi ad un esperto.
24 Feb 19 by member: marcomanca1
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Proverò ad aumentare le quantità consigliate dal nutrizionista e vedere tra una settimana ...
24 Feb 19 by member: D.E.C.A
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Si ma malassorbimento con 2700 Cal non dovrebbe accadare...sono poche per un uomo di 75kg che si allena regolarmente. Provare ad aumentare è sicuramente l'opzione migliore in questo caso
24 Feb 19 by member: Claudio.91
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