Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
|
86.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2019:
|
1344 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 73.78g | Carbs: 143.88g.
Breakfast: Растительное Масло, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом, Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Салат Овощной. Dinner: ПП Конфеты, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: Киви, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 23 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|