|
Ставлю цель: я 25 января вешу 72,0 кг.
Я 1-3 раза в неделю плаваю в бассейне. Я через день делаю зарядку. Я гуляю каждый день 30 минут и более.
|
72.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1640 kcal
|
Fat: 63.73g | Prot: 59.57g | Carbs: 203.24g.
Breakfast: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коньяк, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыр Адыгейский, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Огурец, Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, НЕВА Зефир в Шоколаде, Домик в деревне Кефир 3,2%, Финик, Банан, Сахар, Капучино. more...
|
|
2031 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, ходьба (умеренная) 4 км/ч - 45 minutes, Зарядка - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Серьёзный план! Молодец! У нас в районе пока нет бассейна. Решила пока каждый день заниматься не по долгу 🙂
20 Feb 19 by member: Alina-aprel
|
Спасибо! Главное что-то делать каждый день, и процесс ведь всегда есть!
21 Feb 19 by member: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irishka-'s Weight History
|