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体脂肪率15.9%
筋肉量30㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1681
🍠効果😅
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71.4 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2019:
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1558 kcal
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Fat: 17.26g | Prot: 169.52g | Carbs: 185.84g.
Lunch: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. more...
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2449 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 16.1 kg a Week
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