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体脂肪率14.8%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1644
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69.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2019:
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1605 kcal
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Fat: 17.15g | Prot: 183.34g | Carbs: 185.11g.
Lunch: 永谷園 松茸の味お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2367 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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