Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2012
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89.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2012:
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1717 kcal
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Fat: 54.30g | Prot: 88.87g | Carbs: 220.42g.
Breakfast: Doce de Leite, Pão Francês, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Lunch: Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Dinner: Pão de Forma, Suco Trink, Queijo Mozzarella, Maionese, Peito de Frango Desfiado, Ervilhas Cozidas (Enlatado). Snacks/Other: Maionese, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Achocolatado, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Biscoito Maizena, Bananas. more...
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2449 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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