|
昨日外食
|
50.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1469 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 65.91g | Carbs: 196.95g.
Lunch: 今川焼 チーズ, つぶあん, きな粉, たいまつ食品 切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: asnas 鮭ハラス醤油焼き, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛角 べったらキムチ, CO-OP キムチ, もずく酢, オーマイ 参鶏湯. Snacks/Other: きな粉, つぶあん, 佐藤食品 サトウの切り餅, サツマイモ（皮なし、茹でる）, dm Multi-mineral, りんご 小 皮付, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
ふくらはぎ - 10 minutes, 足パカ - 10 minutes, ストレッチ - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|