|
Всем привет! Я живу в Казахстане, в городе Астана. Распорядок дня у меня учеба-работа-сон и так почти ежедневно :)
Худею я плохо, часто срываюсь и ем не то что надо 😂
Сейчас вот начала заниматься танцами, уже вижу небольшие изменения. Посмотрим, получиться ли мне похудеть налегая не на пп а на спорт. И на нехватку времени даже переучиться :)
|
71.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
2272 kcal
|
Fat: 82.80g | Prot: 87.70g | Carbs: 297.08g.
Breakfast: Сода Кола (с Кофеином), Чебурек, Яблоко. Lunch: Спагетти Болоньезе. Dinner: Кофе Латте, Пицца с Мясом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
14 Feb 19 by member: dinara_s.karim
|
чтобы худеть вам нужен дефицит калорий. При похудении питание на 80% играет роль, а спорт уже на остальные 20%. Загуглите, это уже не для кого не секрет
15 Feb 19 by member: Inna Kim
|
Любой вид спорта , в области похудения , является катализатором похудения , психологически это значит вы взялись за себя и через усилия спорта вы хотите похудеть , но Вам надо знать , что танцы или фитнесс тренировки сжигают максимум до 300-500 калорий за тренировку . И постараться не переедать , похудеть можно только на дефиците калорий , при правильном подборе питания по макронутриентам и обязательно нужны витамины .
10 Aug 19 by member: Vid78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kh.tataeva's Weight History
|