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体脂肪率15.4%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1650
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2019:
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2413 kcal
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Fat: 15.29g | Prot: 155.93g | Carbs: 439.52g.
Lunch: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, エノキ, トップバリュー もやし, ささみ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. Snacks/Other: 焼き芋, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン. more...
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2390 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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