Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
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49.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2019:
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1405 kcal
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Fat: 55.00g | Prot: 67.40g | Carbs: 161.44g.
Lunch: ピクルス, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, 玉ねぎ, サラミ, セロリ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Dinner: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, CO-OP キムチ, 肉野菜炒め, 白子, チキンスープ, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, 酢, CO-OP キムチ, 大根, ささみ, 牛角 べったらキムチ, ほうれん草のおひたし, 麻婆豆腐. Snacks/Other: 酢, グリコ コロン, 紅茶 （無糖）, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, ぽんかん, ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆, ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー, ハーゲンダッツ クリスピーサンド 3種ベリーのレアチーズ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. more...
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1802 kcal
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Exercise:
自重 - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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