Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2012
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90.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2012:
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1801 kcal
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Fat: 32.60g | Prot: 77.67g | Carbs: 299.44g.
Breakfast: Doce de Leite, Leite (sem Gordura), Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Strogonoff de Carne, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco, Cenouras. Dinner: Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Suco Trink, Maionese, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Peito de Frango Desfiado. Snacks/Other: Cappuccino Chocolate, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Maionese, Biscoito Maizena, Banana, Gelatina. more...
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2379 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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