Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2019
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2019:
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1744 kcal
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Fat: 50.21g | Prot: 69.26g | Carbs: 255.99g.
Lunch: マースジャパン スニッカーズ mini, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, サラミ, セロリ, コーヒー, 玉ねぎ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), セブンイレブン 金のハッシュドビーフ. Dinner: ほうれん草のおひたし, 卵, ささみ, 長ねぎ, 大根, 酢, CO-OP キムチ, りんご皮付, 牛角 べったらキムチ, 乾燥ゴマ, 冷麺. Snacks/Other: 焼き芋, ぽんかん, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ぎょくろえん グリーンティー, ハーゲンダッツ アイスクリーム キャラメルバナナ, りんご 小 皮付. more...
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1742 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, スクワット - 10 minutes, ストレッチ - 10 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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