|
Harmi join 2 litraa vettä ennen punnitsemista. Viime viikolla oli 104,6 ja nyt 103,5 viikossa 1,1 kilogramman pudotus. Käytän ketogeenistä ruokavaliota +multivitamiinit+ calciumD3 tabletit. Hiilihydraatit olivat alle 5-10% koko ruokavaliosta, 66-75 rasvaa ja 15-25 proteiinia.
|
103.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2019:
|
2096 kcal
|
Fat: 164.66g | Prot: 101.57g | Carbs: 30.57g.
Breakfast: Sofra Baby Pickled Cherkins, Arla Laktoositon Voi, Goldenplate Labna, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Pirkka Jäävuorisalaatti, K-Menu Kananmuna. Dinner: Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Arla Laktoositon Voi, K Market Lanttu, Pirkka Porkkana, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä. Snacks/Other: Pirkka Täysmaito, Paulig Kahvi. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|