|
Bugün akşam yemeğini biraz erken bitirdim.. akşam 8-9 gibi sadece limonlu pul biberli light yoğurt yiyeceğim ve yaklaşık 1 saat sonra da organik elma sirkeli suyumu içip öyle uyuyacağım..diyet işe yarıyor kesinlikle diyete ve sağlıklı kilo vermeye devam arkadaşlar ve bitkisel de olsa hap/toz/macun vs.gibi ürünleri kullanmayın..o ürünler sağlık bakanlığı tarafından onaylı değil sadece tarım Bakanlığı onayı var..Tarım Bakanlığı böcek ilacını dahi onaylasa sağlık bakanlığı satış izni veriyor zaten..kendimiz sağlıklı bir şekilde kilo verelim
|
83 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2019:
|
1006 kcal
|
Fat: 55.94g | Prot: 62.70g | Carbs: 68.31g.
Pre-Breakfast: Su, Sirke (Elma Şarabı). Breakfast: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Dereotu, Maydanoz, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Çırpılmış Yumurta. Second Breakfast: Vince Sütlü Kaşık Çikolata. Lunch: Limon, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Pişmiş Brüksel Lahanası, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Tea: Vince Sütlü Kaşık Çikolata. Dinner: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Dereotu, Maydanoz, İçim Light Yoğurt, Limon. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|