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Gewicht pendelt immer hin und her. Bin sehr zufrieden damit. In den letzten 8 Wochen hat sich der Anteil Fettmasse um 1 Kg abgenommen und die Muskelmasse fast einen Kilo zugenommen 😊 so kann es weitergehen!
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59.3 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2019:
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1887 kcal
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Fat: 61.24g | Prot: 138.75g | Carbs: 186.89g.
Breakfast: Homemade Erdbeermarmelade, Kaffee, Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Whey Protein, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Golden Toast Vollkorn Toast. Lunch: Banane, Mazzetti Balsamico Creme, Kunella Feinkost Walnußöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, REWE Blattspinat. Dinner: Tomaten, Ja! Delikatess Putenbrust, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Other: Nestle Choco Crossies Classic, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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