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体脂肪率16.7%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1710
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73.1 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2019:
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1785 kcal
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Fat: 45.19g | Prot: 197.33g | Carbs: 205.80g.
Lunch: セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, 玄米ごはん. Dinner: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Other: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2503 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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