Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2019
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50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 February 2019:
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1430 kcal
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Fat: 49.83g | Prot: 59.07g | Carbs: 188.03g.
Lunch: まんじゅう, トップバリュー 素煎り大豆, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, レタス, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), セブンイレブン 金のハッシュドビーフ. Dinner: ごぼう, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, セブンプレミアム 肉焼売, ミツカン 純玄米 黒酢, からし, 大根, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 白子, 醤油, 醤油, なめこ, ホクト エリンギ, エノキ, ポン酢, しいたけ, まいたけ, 砂糖, すまし汁, 鶏のドラムスティック肉. Snacks/Other: グリコ コロン, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味, ロッテ ジェラートマイスター アルフォンソマンゴー, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, Dole パイナップルスライス, トップバリュー 素煎り大豆, ダノン ダノンヨーグルト 南国フルーツ. more...
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1610 kcal
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Exercise:
自重 - 10 minutes, ストレッチ - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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