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体脂肪率15.6%
筋肉量29.3㎏
筋肉率42.2
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1638
さあ、やるよ☺️
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69.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2019:
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11247 kcal
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Fat: 393.90g | Prot: 306.60g | Carbs: 1625.87g.
Breakfast: 干し芋, 玄米ごはん. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, カスミ 北海道コロッケ, 唐揚げ, ヒレカツ, 玄米ごはん. Dinner: 豚の角煮, きんぴらごぼう, 玄米ごはん. Snacks/Other: リンゴ, モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, フルーツタルト, 干し芋, 御座候 よもぎ餅, セブンイレブン カマンベールチーズスフレ, ファミリーマート ダブルクリームサンド, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム, モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2065 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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