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Depois de quase 3 meses comendo tudo que eu queria dia tarde e noite comendo porcaria... esse foi o resultado, estou tranquilo, pois hoje retorno à minha dieta e foco... pois dia 24 já tenho campeonato para lutar e esse ano vou começar mudar meu físico, vou voltar para meus 85kg e manter, perdendo gordura e ganhando massa. Que Deus nos ajude 🙏🏼
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93.8 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2019:
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1241 kcal
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Fat: 35.67g | Prot: 82.63g | Carbs: 141.66g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Almanara Pão Sírio, Queijo Mozzarella, Almanara Pão Sírio. Lunch: Predilecta Molho Madeira, Arroz Branco (Cozido), Sadia Margarina Qualy Light, Alcatra. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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