|
Yang lagi Fatlose semangat ya beb.
61,5kg vs 61,6kg
L. Paha Atas : 62cm -> 64cm
L. Lengan Atas : 32cm -> 35cm
L. Pinggang : 79cm -> 75cm
L. Perut : 83cm -> 79cm
L. Pinggul : 104cm -> 104cm
L. Booty : 102cm -> 98cm
|
61.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 38.62g | Prot: 59.59g | Carbs: 155.28g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Mentimun (Kupas), Tempe Mendoan, Telur Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Kelapa, Gula Merah, Kue Beras, Kerupuk Udang. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|