Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2019
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49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2019:
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1740 kcal
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Fat: 74.00g | Prot: 88.13g | Carbs: 190.11g.
Lunch: べつかい乳業公社 べつかいのコーヒー屋さん コーヒー牛乳, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, トップバリュー 素煎り大豆, よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 玉ねぎ, ミュンスターチーズ, なます, フムス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 西友 かにかま, 日清製粉 薄力小麦粉, セロリ. Dinner: 卵, 長芋, 白菜, 味噌汁, 味の素 丸鶏がらスープ, 乾燥ゴマ, 醤油, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, CO-OP キムチ, 漬け物, きゅうり, わらび, サラダコスモ 大豆もやし, ほうれん草のおひたし, なます, カルビ. Snacks/Other: 明治 チョコレート(ストロベリー), 山崎製パン よもぎ饅頭, トップバリュー 素煎り大豆, ハーゲンダッツ バニラ (75ml), ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆. more...
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1569 kcal
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Exercise:
筋トレ脚パカ - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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