Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1184 kcal
|
Fat: 74.03g | Prot: 94.97g | Carbs: 34.13g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Zeytin, Zeytinyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Roka (Roket), Lüfer. Dinner: Ünal Beyaz Peynir, Kebir Kolot Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|