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어제 저녁단식 못 했는데 빠졌넹..ㅋ
저녁에 채소 먹고 하루 총 칼로리 600미만으로 조절한것이 효과가 있었던듯...ㅋ
기분 좋당..😝😁😄
쫌더 노력해야쥐..
아자!아자!아자!아자!
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65.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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952 kcal
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Fat: 47.80g | Prot: 72.85g | Carbs: 52.12g.
Lunch: 삶은 계란, 동원 프라임돈까스, 밥, 성경식품 성경김, 배추김치, 아몬드멸치볶음. Dinner: 양념갈비. Snacks/Other: 세노비스 트리플러스 스페셜, 보이차, 정관장 홍삼 달임액, 비타민하우스 살아서 장까지 생생 유산균, 유니시티 하와이안 노니, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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