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体脂肪率16%
筋肉量29.6%
筋肉率42%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1655
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70.5 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2019:
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1657 kcal
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Fat: 19.91g | Prot: 179.84g | Carbs: 192.48g.
Lunch: セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 玄米ごはん, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. more...
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2414 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 37 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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