|
Vraag aan deelnemers. Ik beperk zoveel mogelijk de kcal, maar zorg wel dat ik tussen de 1200-1500 kcal per dag krijg. Nu lees ik steeds opmerking over keto dieet en ook in programma wordt gevraagd " goed gevolgd"? maar vind ik de richtlijnen?
Wie weet dat?
op mijn eigen manier nu -9kg en nog 3minimaal 3 te gaan, hetgeen in mijn tempo best nog even kan duren. Dus als ik iets kan verbeteren graag....
|
67.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
972 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 52.15g | Carbs: 67.26g.
Breakfast: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Sinaasappelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Lunch: Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Dinner: Bosui of Lenteui, Zwarte Bonen, Radijs, Komkommer (met Schil), Olijfolie, AH Magere Spekreepjes. Snacks/Other: Kips' Saksische Leverworst, Volkoren Crackers. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|