Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2019
|
71.1 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2019:
|
1486 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 71.11g | Carbs: 129.15g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Lahana Sarması. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|