|
Я вернулась! На этот раз после долгого безделья (месяц в больнице, операция, реабилитация, восстановление пробежек и немного зала.Далее 6 месяцев без зала и пробежек) в весе 56 кг. Цель: считать калории съеденного, купить кухонные весы, похудеть на 3кг, тренировки минимум 3 раза в неделю
|
55 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 55.42g | Prot: 68.10g | Carbs: 111.74g.
Breakfast: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Хлеб 8 Злаков, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Окей Картофель по Деревенски . Snacks/Other: Макдоналдс Нагетсы , Чай, Rocky Mountain Маршмеллоу, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Цукаты, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|