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🙈🙄😫😫
Egal was ich mache, es wird nicht weniger. Dieses Intervallfasten hilft auch nicht wirklich. Jetzt hoffe ich mal dass mir die tägliche Bewegung in der Arbeit im Altenheim etwas bringt. Wegen Schmerzen in der Schulter konnte ich nicht ins Fitnessstudio. Nächste Woche geh ich aber wieder, werd mir das für meinen freien Tag vornehmen. Dann purzelt es hoffentlich wieder. 💪🏼😄
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80 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2019:
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484 kcal
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Fat: 23.92g | Prot: 26.23g | Carbs: 39.65g.
Lunch: Gut & Günstig Münchner Weisswurst. Dinner: Döner Kebab. more...
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steady weight
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 Comments
nochmal durchgehen,ich sehe auf deinen fotos nur fertigzeuch.ich lauf je nach anfälliger arbeit auf station ca. 6 stunden 😉
29 Jan 19 by member: sbüsi
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Bei dem Intervallfasten darf man essen was man möchte, sollte nur die täglichen 500kcal nicht überschreiten.
Aber stimmt schon, ist hauptsächlich "Fertigzeugs".... 🙈 Bin dabei es zu ändern und hab mir jetzt einen leckeren Salat gemacht, mit Eisbergsalat-Mix mit Tomate und Light Mozzarella minis. 🤗😋😊
30 Jan 19 by member: bones668
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Hm,ja,aber letztlich geht es ja um eine ernährungsumstellung,das würde ich im fasten auch so einbringen.essen was du willst ist ja dasselbe wie vorher,nur in komprimierter zeit,bringt meines erachtens nicht viel 😉 salat ist auch was feines,schau aber auch z.b. auf dressing,grad das fertiggedöns hat massig kalorien,obwohl man denkt,ist doch joghurtdressing.ich nehm da sonst gern balsamico oder sylter die leichte 🙂
30 Jan 19 by member: sbüsi
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versuchs mal mit frisch selbst kochen. Deine Fotos zeigen nur fertigkram und Gemüse und Obst seh ich gar nicht.
30 Jan 19 by member: claudia.xxl
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Wenn man intervall fenster nur fertigzeug und Kalorien reiches isst nimmt man zu
30 Jan 19 by member: Sonja234567
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bones668's Weight History
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