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Hmmpf hab wieder 500 gr drauf... Wie ist das eigentlich mit den vorgegebenen Kalor,muß man die voll ausschöpfen! Bei mir bleibt meist novh was übrig.
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85.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2019:
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1729 kcal
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Fat: 56.58g | Prot: 55.73g | Carbs: 254.07g.
Breakfast: Kaffee, Edeka Elstar Apfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Basismüsli, Korn Mühle Früchte Müsli, Milbona Skyr Vanille. Lunch: Edeka Elstar Apfel, Heinrichsthaler Elbländer Nussig, Geflügelaufschnitt, Kerrygold Butter, Netto Weltmeisterbrot. Dinner: Edeka Elstar Apfel, Jooti Thaicurry, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Other: Banane, Kaffee, Käsekuchen ohne Boden. more...
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3254 kcal
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Exercise:
Cross Training - 45 minutes, Working - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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