mühendiscik's Journal, 28 Jan 19

mühendiscik's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar bana bir şey söyleyin motivasyon sıfır. Gece çok yiyorum. Ve 4 kilo aldım 1 ayda

56.2 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 5.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 January 2019:

424 kcal

Fat: 14.19g | Prot: 17.19g | Carbs: 59.57g. Breakfast: Yumurta, Siyah Zeytin, Turp. Dinner: Mercimek Köftesi, Tarhana Çorbası, Pişmiş Lahana Turşusu. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...

1505 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

Gaining 3.5 kg a Week

11 Supporters Support

Comments

bir diyetisyenden Destek almayı düşündünüz mü?

28 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı

Diyetisyen değil psikolog lazım galiba 🙄

28 Jan 19 by member: mühendiscik

Gündüz saatleri yediklerine dikkat et , protein ağırlıklı beslen gece çok çok acıkırsan salatalık miss ya da su iç bolca.

28 Jan 19 by member: eeylemcee

Estağfurullah ben öyle demek istemedim

28 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı

Gece acıktiginda su iç ve Salatali marul domates gibi seyler ye

28 Jan 19 by member: MislinaKaşıkçı

Gece çok açıktıysan yağsız omlet ama 1 sarı kullan yada yağsız lor peyniri içine bir tutam maydanoz ve bol su içerek geçiştir iyi gelicektir benim düşüncem

28 Jan 19 by member: justsport1234

Justsport1234 teşekkür ederim 🙏

29 Jan 19 by member: mühendiscik


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mühendiscik's Weight History

View Complete History

mühendiscik's Journal, 28 Jan 19

Submit a Comment

mühendiscik's Weight History